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 《叮嚀》想要長命百歲無病痛 平時保養莫輕忽


許多人都認為心血管疾病是中老年人的疾病，其實並不然，年輕人也會罹患心血管疾病。新竹縣中醫師公會名譽理事長鄭阿乾昨日表示，現代社會生活型態跟過去不太一樣，許多人常有工作壓力、過勞、愛吃肥甘厚味、暴飲暴食、睡眠不足、作息失常、情緒變化、食用高熱量食物等問題，最後造成身心負擔過重、人體氣血逆亂，進而導致許多年輕人也出現心血管疾病。

鄭醫師指出，傳統中醫認為，情志失調、肝腎虛損為病因之本，風火痰瘀侵襲則是病因之標，患者往往會出現心悸、怔忡、驚悸、胸痛、冒冷汗、心律不整、心跳急促及血壓不穩等症狀。此外，現代醫學認為，遺傳、腦或腎病變及肥胖等也是病因之一。

鄭醫師指出，古籍《靈樞經》有云：「心者，五臟六腑之主………心動則五臟之腑皆搖。」意思是說，倘若心臟有病、心臟跳動不規則，就會引起人體五臟六腑的病變，而五臟六腑出現病變，也會引起心臟血管的變化，比如心跳急促或造成血壓高等情形。

心臟是推動血液循環的動力，血管是血液流動的通路，兩者是生命中不可停頓的重要角色。心臟必須要有足夠的氧氣、養份、水份，依靠冠狀動脈推動送往主動脈的血液，將血液輸送至全身的血管為主動脈，輸送血液回流心臟的血管為靜脈。預防心血管疾病要謹記以下原則──

保持愉快的心情，以及充足的睡眠；喝水是起床後要做的第一件事，每餐之前要喝水，睡前則宜少量；早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少；適當地規律運動，持之以恆，包括四肢、全身等部位。

保持大小便通暢；定期量血壓、健康檢查；平時注重保養，適合使用中藥調理，倘若出現緊急狀況立即就醫急救；多吃果菜類食物，不吃肥甘厚味，也不吃油膩類、脂肪類、高熱量類食物。

（記者李叔霖）







 自送後自般李


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